自“双减”政策实施以来，社区青少年体育已成为全民健身中需求最为旺盛的项目之一。科学健身、体重管理，进一步激发了青少年对体育多样化、趣味化的需求。如何让运动健身又有效，又好玩？
近日，2025年上海城市业余联赛“韵动杨浦·秀出来”系列活动之Young光少年·“青”动长海——杨浦区“长海杯”青少年城市室内定向挑战赛在位于长海路上的青少年健康促进中心上海体验馆拉开帷幕。来自杨浦区10个街道的103名青少年选手组成20支队伍，在这里展开了一场火热的体育竞技。
一场不一样的体育赛事
“预备——开始！”随着裁判员一声令下，20支青少年队伍按照提前规划好的参赛顺序，迅速冲向各自的项目区域。与传统体育赛事不同，本次挑战赛创新性地设置了篮球投篮、旱地冰壶、平衡之桥、限时跳绳等兼顾竞技性与趣味性的项目，通过计时、计数、计分相结合的方式统计总分，决出胜负。
展开剩余74%其中，平衡之桥项目最引人注目。每支队伍安排4名队员上阵，在做好保护措施的训练场内进行接力竞赛，通关用时最短的队伍可获得最高积分。只见孩子们使出“十八般武艺”，有的如“凌波微步”，在摇晃不止的悬吊平衡桥上迅速“飞”过，有的则“稳”字当先，双手双脚抓紧踩稳，照样健步向前。
“这个项目很好玩，很刺激！”11岁的李恩宇小朋友玩得酣畅淋漓，所在队伍取得了不错的成绩，“又能运动，又趣味十足，我们都舍不得结束比赛，还想多玩几轮。”
在一旁的投篮区，这里的参赛队伍正忙着与篮球“打交道”。5个固定篮筐，孩子们2人一组，每人投掷6球，比拼进球总数。这不仅考验着孩子们的精准投篮技巧，也锻炼大家的反应能力，促进骨骼发育，培养团结精神。现场篮球的击打声、与篮网的碰撞声、欢呼声不断，比赛氛围火热。
“力气太小了，用力一点！”“手腕要放松，推出去的时候力度要均匀。”……相比之下，旱地冰壶项目对许多孩子而言较为陌生。这是一项由传统冰壶衍生而来的类冰雪运动，在室内场地，让南方的孩子们也能体验冰雪运动的魅力，锻炼大家的手眼协调性。在志愿者们的引导下，孩子们迅速上手，蹲下身子，瞄准目标得分区，将冰壶大力向前推进。
此外，现场还有限时跳绳和仰卧起坐等比赛项目。前者简单易行，孩子们脚尖轻盈点地，如踩着弹簧般上下翻飞；后者为单人附加项目，大家积极参与，直呼练得“够酸爽”。
“我平时在学校里就不太擅长仰卧起坐，看来以后还是要多多练习！”耿毅轩小朋友在仰卧起坐项目做得满头大汗，但依然坚持完成全场，实现了自我突破。比赛结束后，他开玩笑地说自己以后要“练练腹肌”。
“双减”下的健康探索
“这次比赛是我们响应'体育强国建设'战略要求和'双减'政策的一次具体实践。”工作人员告诉记者，“希望通过这样的活动，让青少年在课余时间有更多健康向上的选择，鼓励大家在运动中收获快乐，在竞技中培养团队精神。”
除了精心设置比赛项目以外，现场还加强了安全保障。现场不仅在每个点位都安排了多位志愿者指引，还配备了专业医务人员，并为每位选手购买了意外保险。
“现在的孩子，周末不是上补习班就是在家做作业、玩电脑，运动时间越来越少。能有这样安全又有趣的体育活动，真是太好了。”有家长全程在场边观赛，坦言，“希望以后能多举办类似的活动，培养孩子的运动兴趣，锻炼孩子的健康体格。”
记者了解到，在青少年体育活动方面，长海路街道一直坚持创新探索。如2024年举办的“我健康 我快乐 玩转奥运嘉年华——长海路街道阳光体育沉浸式体验活动”、暑期“体育+健康”体验活动等，都旨在引导社区青少年锻炼身体机能，挖掘体育兴趣，帮助大家树立正确的健康理念，取得了良好反响。
据介绍，本次活动由杨浦区体育局、长海路街道党工委及办事处联合主办，长海路街道文体服务俱乐部承办。后续，长海路街道将继续以体育为纽带，为青少年搭建更多展示平台，以健康体魄、健康心态，筑牢青少年健康人生基石。
来源：上海杨浦
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